Dicas
de Saúde dadas por Márcio Atalla
Manter os ossos saudáveis é
prioridade básica para quem leva uma vida ativa, mas você sabia que é possível
fortalecê-los apenas mudando alguns pequenos hábitos do seu dia a dia?
É isto que o especialista Márcio
Atalla e o Movi trazem pra você: uma série de dicas e sugestões para que você
esteja preparada para o movimento que escolher para sua vida, seja ele uma
corrida no parque, um jogo de vôlei ou até mesmo uma dança.
Alimentação Anti-Age - Saiba quais são os alimentos
que agem como fonte da juventude
Ter uma alimentação saudável é fundamental para retardar o envelhecimento.
Saber combiná-los é fundamental para ter peles e cabelos bonitos.
Segue uma relação de alguns elementos fundamentais para ajudar manter o corpo
saudável. Ter uma alimentação saudável é fundamental para retardar o envelhecimento.
Saber combiná-los é fundamental para ter peles e cabelos bonitos.
Vitamina E –
Encontrada em vegetal verde escuro, sementes oleaginosas, óleos vegetais,
gérmen de trigo, gema do ovo e fígado é um potente antioxidante.
Silício –
Aveia, cevada, abóbora, cebola, alcachofras, alho-poró, aspargos, mel, morango,
nabo, pepino, pinhão, tâmara. O silício encontrado nelas atua na matriz
extracelular e no colágeno.
Selênio –
Castanha-do-pará, nozes, lentilhas, gérmen de trigo, neutralizam o excesso de
radicais livres e ativa uma enzima antioxidante, a glutationa peroxidase.
Magnésio –
Sementes, leguminosas, frutos secos e farelo de trigo, hidratam e dão maciez à
pele.
Cobre e manganês –
Cereais integrais, folhas verde escuras, castanhas, ostras, mariscos, miúdos e
chocolate com 70% de cacau, atuam na síntese
Equipe Bem Star Equipe Bem Star
Fonte: http://bemstar.globo.com/
